South Beach Diet menu Situs
Saya suka makan, dan sayangnya itu menunjukkan.
Itu sebabnya aku sangat ingin menemukan diet yang tidak mengambil semua favorit saya, tapi masih memungkinkan saya untuk menumpahkan beberapa pon tidak diinginkan.
Seorang teman menyebutkan South Beach Diet, tapi aku skeptis. Siapa yang pernah mendengar diet yang memungkinkan Anda makan sarapan yang baik, dua makanan ringan yang lezat, dan bahkan makanan penutup setiap hari? Mustahil! Namun, saya menemukan itu benar.
Ya, aku akan pergi mengambil risiko dan menyatakan bahwa makan diet tidak harus hambar dan monoton. Bahkan, aku akan menunjukkan dengan tepat bagaimana untuk mengucapkan selamat tinggal pada makanan diet membosankan, dan menyapa berbagai hidangan lezat yang pasti akan membangkitkan selera Anda!
Tentu, dua minggu pertama di Pantai Selatan (Tahap I program), ketika Anda pada dasarnya melucuti semua karbohidrat, gula dan lemak dari rencana makan Anda, yang sulit.
Tapi itu sia-sia. Setelah hanya 14 hari, tubuh Anda menyesuaikan dengan sehat, lebih banyak glukosa diet stabil dan Anda akan sudah terlihat dan merasa 10 kali lebih baik dari sebelumnya.
Dan setelah Tahap Satu, Anda bebas untuk mulai menambahkan karbohidrat yang baik dan beberapa gula kembali ke diet Anda, (dalam alasan, tentu saja).
Pada awalnya saya pikir menciptakan memuaskan makanan dari daftar makan disetujui mungkin membosankan. Apakah aku pernah salah!
Jujur, South Beach memungkinkan seperti berbagai sayuran dan daging yang cukup mudah untuk menemukan cara-cara baru dan lezat untuk mempersiapkan mereka - terutama jika Anda suka memasak.
Hanya jika Anda skeptis, saya pikir mungkin aku akan berbagi beberapa pilihan menu favorit saya dengan Anda:
Sarapan:
Aku selalu mencintai sarapan. Mungkin karena nenek saya (yang tinggal bersama kami ketika aku tumbuh dewasa), yang digunakan untuk membuat kita ini sarapan besar, rumit dan mengisi untuk membantu kami memulai hari.
Jadi, saya selalu menikmati gagasan duduk untuk piring panas mengepul pancake dan telur. Oke, jadi pancake hilang sekarang (Anda tidak bisa memiliki segalanya), tetapi South Beach masih memungkinkan saya memiliki telur saya (bergegas atau dalam menetes telur dadar indah di keju rendah lemak), dengan sisi Kanada bacon, besar bayam frittata, atau bahkan sayuran quiche lezat. Plus Anda bisa memiliki yoghurt, kopi atau teh di samping.
Makan siang:
Pada awalnya, ketika saya membaca daftar makanan untuk South Beach, saya khawatir bahwa saya akan kehilangan roti normal, keripik dan soda diet siang makan.
Wah ini saya salah! Sekarang saya menikmati berbagai sup lezat dikemas dengan sayuran segar dan daging tanpa lemak, panggang salad ayam di tempat tidur romaine dan atasnya dengan balsamic vinaigrette saus, atau cobb salad lezat, ayam caesar salad, panggang portabella pizza; salmon rebus, atau bahkan Ayo sayuran yang unik.
(Hungry belum?)
Makan malam:
Hanya jika Anda mungkin khawatir bahwa makan malam di pantai selatan mungkin menawarkan beberapa pilihan yang kurang - tidak.
Dengan hampir tidak ada daging atau ikan yang dilarang, pilihan Anda pembuka adalah hampir tak terbatas.
Beberapa favorit saya sepanjang masa termasuk seared tuna dibuat dengan bumbu pedas dan disajikan dengan sayuran panggang, merlot-diasinkan lezat mengapit steak dan salad, daging domba panggang dengan mint pesto, dan ayam panggang dengan irisan tomat ditaburi garam rosemary.
Dan untuk hidangan penutup, saya menikmati terlibat dalam puding yang terbuat dari coklat espresso, kapur cheesecake atau bahkan crème mocha ricotta (yang rasanya seperti sebuah cannoli Italia, by the way) atau dicelup coklat stroberi.
Sekarang, bagaimana adalah bahwa untuk makan yang benar?
Seperti diet, Anda tidak bisa hanya makan banyak makanan ringan dan makanan penutup dan masih menurunkan berat badan (saya sudah mencoba), tetapi dengan Diet South Beach saya telah berhasil menemukan cara untuk benar-benar menikmati berbagai baik makanan yang meninggalkan tubuh saya dan selera saya puas, tanpa merasa bosan dengan hal-hal lama yang sama berulang-ulang.
Sabtu, 04 Juli 2015
Hay Diet Treats Kimia Kondisi Of The Body - Pendekatan The Doctor
Hay Diet Treats Kimia Kondisi Of The Body - Pendekatan The Doctor
Pada tahun 1911, Dr William Howard Hay dibuat diketahui tentang food combining. Setelah berlatih obat selama 16 tahun yang panjang, Dr Hay mengembangkan beberapa bentuk penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung membesar, dan penyakit Brights atau lebih populer sebagai nefritis kronis, yang merupakan penyakit ginjal yang terkait.
Sejak sekitar waktu itu, tidak ada perawatan yang tersedia belum untuk kondisi jantung membesar, hal ini memicu Dr Ray untuk datang dengan perawatan kesehatannya memburuk. Naluri dasar mengatakan kepadanya daripada di setiap kondisi kesehatan, harus ada penyebab yang mendasari untuk memicu masalah kesehatan tersebut. Kemudian, ia datang dengan komponen kimia yang tidak tepat dalam tubuh sebagai penyebab dasar.
Dia bereksperimen pada dirinya sendiri. Dia melakukannya dengan "makan fundamental" karena ia akan meletakkannya. Dia mengambil makanan dalam bentuk yang paling alami, tanpa protein dan pati kombinasi bersama-sama dalam perjamuan yang sama. Kondisi kimia yang salah adalah keasaman, yang diakuisisi oleh terlalu banyak konsumsi makanan yang sangat asam. Asam ini dikumpulkan berada di tingkat yang lebih tinggi bahwa tubuh tidak bisa mentolerir lagi.
Seiring dengan penampilannya diet, Dr Hay direkomendasikan aktivitas fisik seperti latihan, udara segar dan perubahan gaya hidup. Sebenarnya, nomor satu aturan Dr Hay untuk diet tidak menggabungkan pati dan gula dengan buah-buahan asam dan protein dalam makanan yang sama. Kedua, salad, buah-buahan dan sayuran harus diberikan penting dalam perjalanan diet, dan protein, lemak dan pati harus diambil dalam moderasi atau jumlah yang sangat kurang. Pati gandum dan diproses adalah satu-satunya dianjurkan. Hal ini juga dianjurkan untuk memberikan setidaknya empat jam selang untuk makan berikutnya kelompok makanan lain, Dr Hay menyebut ini "food combining" diet. Makanan asam termasuk yang kaya akan protein, susu, daging, dan ikan, sementara makanan kaya karbohidrat termasuk, biji-bijian, kentang dan nasi.
Kepatuhan yang ketat untuk Diet Hay ini membalikkan kondisi degeneratif dan kronis seperti arthritis, gangguan pencernaan dan sembelit. Hal ini menguntungkan bagi mereka dengan alergi dan asma. Manfaat lain adalah efek penurunan berat badan mengurangi risiko penyakit terkait obesitas seperti batu empedu, penyakit jantung, dan diabetes.
Seperti Dr Hay berusaha untuk mengobati sistem sendiri, dokter terkejut dan ia meringankan untuk mengetahui bahwa setelah tiga bulan obat sendiri, kondisinya tidak membaik. Karena itu, ia datang untuk percaya bahwa entah bagaimana, obat memiliki beberapa kesalahan pengobatan penyakit. Dia pikir itu harus bekerja jika obat bisa mendekati mengobati penyakit itu sendiri daripada setelah keadaan tersebut.
Dr Hay yakin kemudian bahwa ia memiliki pendekatan yang sukses dalam mengobati diabetes. Dia mulai mengobati pasien dengan diet dan menunjukkan kepada mereka bagaimana pasiennya dapat mencapai kesehatan optimal melalui diet dengan tidak ada perubahan ireversibel organik. Selama bertahun-tahun, Dr. Hays populer untuk metode kreatif yang disebut "Hay Diet." Selain diet, Dr Hay juga mengajarkan pentingnya signifikan latihan, udara segar, mandi setiap hari dan sinar matahari.
Meskipun sukses Dr Hay di masanya, ia terus-menerus dikritik oleh komunitas medis, yang pada waktu itu begitu terfokus pada penggunaan obat meningkat untuk perawatan, dan teori kuman penyakit. Dr William Hay melanjutkan praktek nya, merawat pasien dan melakukan kuliah sampai akhirnya ia mengucapkan selamat tinggal untuk selamanya pada tahun 1940.
Pada tahun 1911, Dr William Howard Hay dibuat diketahui tentang food combining. Setelah berlatih obat selama 16 tahun yang panjang, Dr Hay mengembangkan beberapa bentuk penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung membesar, dan penyakit Brights atau lebih populer sebagai nefritis kronis, yang merupakan penyakit ginjal yang terkait.
Sejak sekitar waktu itu, tidak ada perawatan yang tersedia belum untuk kondisi jantung membesar, hal ini memicu Dr Ray untuk datang dengan perawatan kesehatannya memburuk. Naluri dasar mengatakan kepadanya daripada di setiap kondisi kesehatan, harus ada penyebab yang mendasari untuk memicu masalah kesehatan tersebut. Kemudian, ia datang dengan komponen kimia yang tidak tepat dalam tubuh sebagai penyebab dasar.
Dia bereksperimen pada dirinya sendiri. Dia melakukannya dengan "makan fundamental" karena ia akan meletakkannya. Dia mengambil makanan dalam bentuk yang paling alami, tanpa protein dan pati kombinasi bersama-sama dalam perjamuan yang sama. Kondisi kimia yang salah adalah keasaman, yang diakuisisi oleh terlalu banyak konsumsi makanan yang sangat asam. Asam ini dikumpulkan berada di tingkat yang lebih tinggi bahwa tubuh tidak bisa mentolerir lagi.
Seiring dengan penampilannya diet, Dr Hay direkomendasikan aktivitas fisik seperti latihan, udara segar dan perubahan gaya hidup. Sebenarnya, nomor satu aturan Dr Hay untuk diet tidak menggabungkan pati dan gula dengan buah-buahan asam dan protein dalam makanan yang sama. Kedua, salad, buah-buahan dan sayuran harus diberikan penting dalam perjalanan diet, dan protein, lemak dan pati harus diambil dalam moderasi atau jumlah yang sangat kurang. Pati gandum dan diproses adalah satu-satunya dianjurkan. Hal ini juga dianjurkan untuk memberikan setidaknya empat jam selang untuk makan berikutnya kelompok makanan lain, Dr Hay menyebut ini "food combining" diet. Makanan asam termasuk yang kaya akan protein, susu, daging, dan ikan, sementara makanan kaya karbohidrat termasuk, biji-bijian, kentang dan nasi.
Kepatuhan yang ketat untuk Diet Hay ini membalikkan kondisi degeneratif dan kronis seperti arthritis, gangguan pencernaan dan sembelit. Hal ini menguntungkan bagi mereka dengan alergi dan asma. Manfaat lain adalah efek penurunan berat badan mengurangi risiko penyakit terkait obesitas seperti batu empedu, penyakit jantung, dan diabetes.
Seperti Dr Hay berusaha untuk mengobati sistem sendiri, dokter terkejut dan ia meringankan untuk mengetahui bahwa setelah tiga bulan obat sendiri, kondisinya tidak membaik. Karena itu, ia datang untuk percaya bahwa entah bagaimana, obat memiliki beberapa kesalahan pengobatan penyakit. Dia pikir itu harus bekerja jika obat bisa mendekati mengobati penyakit itu sendiri daripada setelah keadaan tersebut.
Dr Hay yakin kemudian bahwa ia memiliki pendekatan yang sukses dalam mengobati diabetes. Dia mulai mengobati pasien dengan diet dan menunjukkan kepada mereka bagaimana pasiennya dapat mencapai kesehatan optimal melalui diet dengan tidak ada perubahan ireversibel organik. Selama bertahun-tahun, Dr. Hays populer untuk metode kreatif yang disebut "Hay Diet." Selain diet, Dr Hay juga mengajarkan pentingnya signifikan latihan, udara segar, mandi setiap hari dan sinar matahari.
Meskipun sukses Dr Hay di masanya, ia terus-menerus dikritik oleh komunitas medis, yang pada waktu itu begitu terfokus pada penggunaan obat meningkat untuk perawatan, dan teori kuman penyakit. Dr William Hay melanjutkan praktek nya, merawat pasien dan melakukan kuliah sampai akhirnya ia mengucapkan selamat tinggal untuk selamanya pada tahun 1940.
South Beach Diet Menu - Mengambil A Look
South Beach Diet Menu - Mengambil A Look
The South Beach diet menu adalah koleksi makanan yang Anda bisa mengambil jika Anda benar-benar ingin mencapai tujuan yang ditetapkan. Anda bisa mengganti sebagian isi makanan hanya bahwa Anda tidak harus melampaui apa yang dibutuhkan oleh fase.
Para Fase South Beach Diet menu
Ada berbagai tahapan yang terlibat dalam South Beach Diet Menu. Selain itu, mereka semua makanan bergizi dan sehat.
Untuk Tahap 1, Anda akan diminta untuk makan protein hanya bersandar sementara mencampurnya dengan mono dan lemak tak jenuh ganda seperti yang dimiliki minyak canola, minyak zaitun, dan minyak kacang. Indeks glikemik rendah karbohidrat juga dapat dimasukkan.
Tahap 2 kembali memperkenalkan daftar beberapa karbohidrat sehat seperti roti gandum, buah, pasta gandum, beras gandum, dan kentang manis. Beberapa indulgensi juga dapat dinikmati dari waktu ke waktu.
Tahap 3 sekarang bagian pemeliharaan. Tidak ada rencana makanan siap atau daftar. Anda hanya akan mengadopsi pengetahuan dan konsep yang Anda diperoleh dari tahap 2 dari menu diet pantai Selatan.
Menjadi sangat kreatif dalam berpikir tentang alternatif atau pengganti dalam setiap fase tunggal. Anda dapat mencoba makanan baru dan hal-hal baru. Itu penting bahwa Anda tidak bosan dengan rencana makanan yang Anda ambil.
The Tujuan Menu Tahap South Beach Diet
Semua dari tiga tahapan rencana menu diet South Beach dimaksudkan untuk fleksibilitas. Seperti yang Anda anggap diri Anda sudah cocok, Anda dapat mengaktifkan dengan fase. Menu diet South Beach membantu Anda dalam makan untuk tujuan kesehatan Anda. Tujuan utamanya adalah untuk membiarkan Anda makan makanan yang tetap menyenangkan untuk Anda namun mereka sehat pada saat yang sama.
Makanan yang dapat diterima untuk Menu Tahap South Beach Diet
Tahap daftar 1 Makanan dapat mencakup potongan ramping daging sapi, semua jenis makanan laut, unggas tanpa kulit, bersandar potongan sapi dan babi, lunchmeats dan keju yang rendah lemak atau bebas lemak, tahu, telur, kacang-kacangan, indeks glikemik rendah sayuran, minyak canola, minyak zaitun, minyak kacang, bumbu dan rempah-rempah tanpa tambahan gula, dan beberapa memperlakukan bebas gula.
Tahap 2 daftar mungkin termasuk makanan dianjurkan untuk fase 1 dan penambahan bagel gandum, pasta gandum, sereal tinggi serat, tinggi serat roti, popcorn, dan seluruh pita gandum.
South Beach bantu rencana menu diet dalam menyelesaikan masalah tubuh dalam memproses gula, lemak, dan bahan bakar. Jika Anda sudah siap dengan asupan rutin, lebih baik mendapatkan bantuan profesional.
The South Beach diet menu adalah koleksi makanan yang Anda bisa mengambil jika Anda benar-benar ingin mencapai tujuan yang ditetapkan. Anda bisa mengganti sebagian isi makanan hanya bahwa Anda tidak harus melampaui apa yang dibutuhkan oleh fase.
Para Fase South Beach Diet menu
Ada berbagai tahapan yang terlibat dalam South Beach Diet Menu. Selain itu, mereka semua makanan bergizi dan sehat.
Untuk Tahap 1, Anda akan diminta untuk makan protein hanya bersandar sementara mencampurnya dengan mono dan lemak tak jenuh ganda seperti yang dimiliki minyak canola, minyak zaitun, dan minyak kacang. Indeks glikemik rendah karbohidrat juga dapat dimasukkan.
Tahap 2 kembali memperkenalkan daftar beberapa karbohidrat sehat seperti roti gandum, buah, pasta gandum, beras gandum, dan kentang manis. Beberapa indulgensi juga dapat dinikmati dari waktu ke waktu.
Tahap 3 sekarang bagian pemeliharaan. Tidak ada rencana makanan siap atau daftar. Anda hanya akan mengadopsi pengetahuan dan konsep yang Anda diperoleh dari tahap 2 dari menu diet pantai Selatan.
Menjadi sangat kreatif dalam berpikir tentang alternatif atau pengganti dalam setiap fase tunggal. Anda dapat mencoba makanan baru dan hal-hal baru. Itu penting bahwa Anda tidak bosan dengan rencana makanan yang Anda ambil.
The Tujuan Menu Tahap South Beach Diet
Semua dari tiga tahapan rencana menu diet South Beach dimaksudkan untuk fleksibilitas. Seperti yang Anda anggap diri Anda sudah cocok, Anda dapat mengaktifkan dengan fase. Menu diet South Beach membantu Anda dalam makan untuk tujuan kesehatan Anda. Tujuan utamanya adalah untuk membiarkan Anda makan makanan yang tetap menyenangkan untuk Anda namun mereka sehat pada saat yang sama.
Makanan yang dapat diterima untuk Menu Tahap South Beach Diet
Tahap daftar 1 Makanan dapat mencakup potongan ramping daging sapi, semua jenis makanan laut, unggas tanpa kulit, bersandar potongan sapi dan babi, lunchmeats dan keju yang rendah lemak atau bebas lemak, tahu, telur, kacang-kacangan, indeks glikemik rendah sayuran, minyak canola, minyak zaitun, minyak kacang, bumbu dan rempah-rempah tanpa tambahan gula, dan beberapa memperlakukan bebas gula.
Tahap 2 daftar mungkin termasuk makanan dianjurkan untuk fase 1 dan penambahan bagel gandum, pasta gandum, sereal tinggi serat, tinggi serat roti, popcorn, dan seluruh pita gandum.
South Beach bantu rencana menu diet dalam menyelesaikan masalah tubuh dalam memproses gula, lemak, dan bahan bakar. Jika Anda sudah siap dengan asupan rutin, lebih baik mendapatkan bantuan profesional.
Diet Rendah carb - Bisakah Memberikan Anda Gaya Hidup Sehat?
Diet Rendah carb - Bisakah Memberikan Anda Gaya Hidup Sehat?
Apakah Anda menciptakan gol untuk gaya hidup yang lebih baik? Mungkin Anda akhirnya memahami poin positif menjadi sehat dan membuat keputusan untuk memulai diet.
Salah satu metode yang harus Anda pertimbangkan adalah diet rendah karbohidrat. Titik utama dari sistem ini adalah untuk mengurangi asupan karbohidrat Anda secara keseluruhan. Dikatakan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat tertentu dapat meningkatkan tingkat produksi insulin dalam tubuh Anda. Banyak yang merasa bahwa kondisi ini dapat membuat obesitas.
Jika Anda mencobanya, Anda tidak akan mengkonsumsi makanan yang memiliki tingkat karbohidrat. Biasanya, makanan ini mengandung kadar gula yang tinggi dan pati. Anda harus tetap dengan makanan yang memiliki konsentrasi tinggi protein, serat dan lemak.
Banyak yang akrab dengan metode ini sering membandingkannya dengan Atkins, The Zone, Protein Daya Lifeplan dan bahkan diet South Beach.
Sementara serupa dalam tujuan dasar mereka, mereka berbeda karena tidak ada diet rendah karbohidrat tertentu yang sangat cocok untuk semua orang. Karena itu, setiap individu hasilnya biasanya berbeda.
Mereka didasarkan pada prinsip ilmiah. Prinsip ilmiah adalah hubungan karbohidrat, efek dari karbohidrat & gula dan produksi hormon. Anda benar harus menjaga kadar gula darah dalam tubuh Anda. Anda harus mencapai keseimbangan antara dua hormon dalam tubuh yang disebut insulin dan glucagons.
Kebanyakan diet Barat yang tinggi karbohidrat sehingga setiap kali orang Barat makan, mereka meningkatkan produksi insulin. Diet Barat juga menyebabkan lemak karena diet biasanya memiliki terlalu banyak kalori.
Ketika Anda melakukan diet karbohidrat rendah, mengecilkan produksi insulin dan ini harus menghilangkan pertumbuhan lemak di tubuh. Diet ini biasanya kontroversial, tetapi ada penelitian telah dilakukan untuk membuktikan bahwa mereka bisa bekerja.
Pendukung biasanya ingin orang untuk mengurangi asupan karbohidrat ke tingkat yang sangat rendah. Mereka menganjurkan mengendalikan jumlah makanan yang Anda makan seperti roti, pasta, kentang, beras dan makanan lain yang penuh dengan gula atau pati. Beberapa merekomendasikan bahwa Anda harus makan antara 20 sampai 30 gram karbohidrat per hari.
Berbagai jenis diet karbohidrat rendah biasanya tidak setuju tentang banyak hal yang berbeda. Mereka tidak setuju tentang berapa karbohidrat harus diperbolehkan. Mereka tidak setuju tentang apa jenis makanan tertentu lebih disukai. Mereka tidak setuju pada apa makanan seharusnya tidak menjadi bagian dari diet. Pada akhirnya, itu bukan ilmu pasti.
Apakah Anda menciptakan gol untuk gaya hidup yang lebih baik? Mungkin Anda akhirnya memahami poin positif menjadi sehat dan membuat keputusan untuk memulai diet.
Salah satu metode yang harus Anda pertimbangkan adalah diet rendah karbohidrat. Titik utama dari sistem ini adalah untuk mengurangi asupan karbohidrat Anda secara keseluruhan. Dikatakan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat tertentu dapat meningkatkan tingkat produksi insulin dalam tubuh Anda. Banyak yang merasa bahwa kondisi ini dapat membuat obesitas.
Jika Anda mencobanya, Anda tidak akan mengkonsumsi makanan yang memiliki tingkat karbohidrat. Biasanya, makanan ini mengandung kadar gula yang tinggi dan pati. Anda harus tetap dengan makanan yang memiliki konsentrasi tinggi protein, serat dan lemak.
Banyak yang akrab dengan metode ini sering membandingkannya dengan Atkins, The Zone, Protein Daya Lifeplan dan bahkan diet South Beach.
Sementara serupa dalam tujuan dasar mereka, mereka berbeda karena tidak ada diet rendah karbohidrat tertentu yang sangat cocok untuk semua orang. Karena itu, setiap individu hasilnya biasanya berbeda.
Mereka didasarkan pada prinsip ilmiah. Prinsip ilmiah adalah hubungan karbohidrat, efek dari karbohidrat & gula dan produksi hormon. Anda benar harus menjaga kadar gula darah dalam tubuh Anda. Anda harus mencapai keseimbangan antara dua hormon dalam tubuh yang disebut insulin dan glucagons.
Kebanyakan diet Barat yang tinggi karbohidrat sehingga setiap kali orang Barat makan, mereka meningkatkan produksi insulin. Diet Barat juga menyebabkan lemak karena diet biasanya memiliki terlalu banyak kalori.
Ketika Anda melakukan diet karbohidrat rendah, mengecilkan produksi insulin dan ini harus menghilangkan pertumbuhan lemak di tubuh. Diet ini biasanya kontroversial, tetapi ada penelitian telah dilakukan untuk membuktikan bahwa mereka bisa bekerja.
Pendukung biasanya ingin orang untuk mengurangi asupan karbohidrat ke tingkat yang sangat rendah. Mereka menganjurkan mengendalikan jumlah makanan yang Anda makan seperti roti, pasta, kentang, beras dan makanan lain yang penuh dengan gula atau pati. Beberapa merekomendasikan bahwa Anda harus makan antara 20 sampai 30 gram karbohidrat per hari.
Berbagai jenis diet karbohidrat rendah biasanya tidak setuju tentang banyak hal yang berbeda. Mereka tidak setuju tentang berapa karbohidrat harus diperbolehkan. Mereka tidak setuju tentang apa jenis makanan tertentu lebih disukai. Mereka tidak setuju pada apa makanan seharusnya tidak menjadi bagian dari diet. Pada akhirnya, itu bukan ilmu pasti.
Diet Mudah Ikuti - The Kalori Pergeseran Diet
Diet Mudah Ikuti - The Kalori Pergeseran Diet
Apakah Anda mencari diet mudah diikuti? Yah, aku punya berita untuk Anda: Tidak ada hal seperti "mudah" rencana penurunan berat badan. Nah, mudah adalah istilah relatif. Lebih mudah daripada apa?
Diet ini jelas tidak mudah daripada makan apa pun yang Anda inginkan (kecuali apa yang Anda inginkan benar-benar sejalan dengan hanya apa yang baik untuk Anda). Semua rencana diet membutuhkan beberapa tingkat usaha, atau modifikasi kebiasaan makan yang ada. Mari kita hadapi itu. Setelah semua, itu adalah Anda saat ini kebiasaan makan yang membuat Anda menjadi kelebihan berat badan di tempat pertama.
Banyak diet populer mengharuskan Anda untuk mengorbankan sesuatu untuk mencapai penurunan berat badan. Ada diet rendah kalori. Ada diet rendah karbohidrat. Ada diet rendah lemak. Ada rendah sodium dan rendah kolesterol diet. Masing-masing dari jenis diet ini didasarkan pada teori bahwa kenaikan berat badan yang berlebihan adalah hasil dari satu pelakunya diidentifikasi - kalori, atau karbohidrat, atau lemak, atau natrium, atau kolesterol, dan bahwa dengan mengurangi bahwa salah satu unsur dari diet Anda , Anda akan mencapai berat badan yang cepat dan berkelanjutan. Cepat ya, tapi berkelanjutan? Itu adalah cerita lain.
Bagi banyak orang, diet ini menjadi terdegradasi dengan status "diet mode". Seperti mode apapun, rencana penurunan berat badan tersebut semuanya telah dipuji pada satu waktu atau yang lain sebagai kunci yang membuka misteri berat badan dan menyediakan end-semua akan-semua solusi untuk menurunkan berat badan tersebut. Ini karena kita adalah makhluk kebiasaan. Mengorbankan makanan yang kita mendambakan membuat diet sangat sulit dan, lebih sering daripada tidak, hal itu menyebabkan banyak calon pelaku diet untuk menyerah pada keinginan mereka, untuk menipu pada diet mereka, atau hanya menyerah karena terlalu sulit untuk mempertahankan diet ini di luar beberapa minggu.
Salah satu alternatif seperti ini "fad diet" adalah apa yang dikenal sebagai diet kalori pergeseran. Jenis diet merupakan keberangkatan yang sangat radikal dari diet tersebut di atas bahwa Anda tidak mengorbankan jenis makanan, atau apakah Anda mengorbankan pada kuantitas makanan.
Ini "tidak ada pengorbanan" diet bekerja pada prinsip "kalori pergeseran". Kalori pergeseran didasarkan pada premis bahwa dengan menggeser jenis kalori yang Anda makan pada waktu yang berbeda hari, Anda dapat memicu respon metabolisme dalam tubuh Anda yang akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.
Rencana ini penurunan berat badan yang mudah memungkinkan Anda untuk makan dengan nyaman dari masing-masing kelompok makanan untuk empat kali sehari. Perbedaannya adalah bahwa Anda hanya dapat makan jenis makanan tertentu pada waktu tertentu dalam sehari. Menu Anda juga bervariasi setiap hari. Anda tidak akan merasa dirampas dari setiap makanan. Anda merasa puas karena Anda makan karena tidak ada pembatasan pada jumlah makanan yang Anda makan. Plus Anda makan keseimbangan yang sehat dari setiap kelompok makanan.
Apa mendefinisikan "diet mudah untuk mengikuti"? Jelas itu bukan berarti mudah untuk mengikuti petunjuk. Jika itu terjadi, diet rendah karbohidrat akan diklasifikasikan sebagai "mudah". Tapi jika Anda bertanya setiap pecinta karbohidrat jika diet rendah karbohidrat mudah, dia akan memberitahu Anda sebaliknya! Apa mendefinisikan "diet mudah untuk mengikuti" adalah kemudahan yang Anda, sebagai pelaku diet, mampu membawa diri sepanjang hari tanpa merasa ngidam karena ketidakpuasan atau berlama-lama kelaparan. Ketika Anda bisa makan makanan berlemak, makanan dengan karbohidrat, dan tidak khawatir tentang mengurangi kuantitas, maka Anda akan mampu mempertahankan motivasi untuk mempertahankan diet.
Apakah Anda mencari diet mudah diikuti? Yah, aku punya berita untuk Anda: Tidak ada hal seperti "mudah" rencana penurunan berat badan. Nah, mudah adalah istilah relatif. Lebih mudah daripada apa?
Diet ini jelas tidak mudah daripada makan apa pun yang Anda inginkan (kecuali apa yang Anda inginkan benar-benar sejalan dengan hanya apa yang baik untuk Anda). Semua rencana diet membutuhkan beberapa tingkat usaha, atau modifikasi kebiasaan makan yang ada. Mari kita hadapi itu. Setelah semua, itu adalah Anda saat ini kebiasaan makan yang membuat Anda menjadi kelebihan berat badan di tempat pertama.
Banyak diet populer mengharuskan Anda untuk mengorbankan sesuatu untuk mencapai penurunan berat badan. Ada diet rendah kalori. Ada diet rendah karbohidrat. Ada diet rendah lemak. Ada rendah sodium dan rendah kolesterol diet. Masing-masing dari jenis diet ini didasarkan pada teori bahwa kenaikan berat badan yang berlebihan adalah hasil dari satu pelakunya diidentifikasi - kalori, atau karbohidrat, atau lemak, atau natrium, atau kolesterol, dan bahwa dengan mengurangi bahwa salah satu unsur dari diet Anda , Anda akan mencapai berat badan yang cepat dan berkelanjutan. Cepat ya, tapi berkelanjutan? Itu adalah cerita lain.
Bagi banyak orang, diet ini menjadi terdegradasi dengan status "diet mode". Seperti mode apapun, rencana penurunan berat badan tersebut semuanya telah dipuji pada satu waktu atau yang lain sebagai kunci yang membuka misteri berat badan dan menyediakan end-semua akan-semua solusi untuk menurunkan berat badan tersebut. Ini karena kita adalah makhluk kebiasaan. Mengorbankan makanan yang kita mendambakan membuat diet sangat sulit dan, lebih sering daripada tidak, hal itu menyebabkan banyak calon pelaku diet untuk menyerah pada keinginan mereka, untuk menipu pada diet mereka, atau hanya menyerah karena terlalu sulit untuk mempertahankan diet ini di luar beberapa minggu.
Salah satu alternatif seperti ini "fad diet" adalah apa yang dikenal sebagai diet kalori pergeseran. Jenis diet merupakan keberangkatan yang sangat radikal dari diet tersebut di atas bahwa Anda tidak mengorbankan jenis makanan, atau apakah Anda mengorbankan pada kuantitas makanan.
Ini "tidak ada pengorbanan" diet bekerja pada prinsip "kalori pergeseran". Kalori pergeseran didasarkan pada premis bahwa dengan menggeser jenis kalori yang Anda makan pada waktu yang berbeda hari, Anda dapat memicu respon metabolisme dalam tubuh Anda yang akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.
Rencana ini penurunan berat badan yang mudah memungkinkan Anda untuk makan dengan nyaman dari masing-masing kelompok makanan untuk empat kali sehari. Perbedaannya adalah bahwa Anda hanya dapat makan jenis makanan tertentu pada waktu tertentu dalam sehari. Menu Anda juga bervariasi setiap hari. Anda tidak akan merasa dirampas dari setiap makanan. Anda merasa puas karena Anda makan karena tidak ada pembatasan pada jumlah makanan yang Anda makan. Plus Anda makan keseimbangan yang sehat dari setiap kelompok makanan.
Apa mendefinisikan "diet mudah untuk mengikuti"? Jelas itu bukan berarti mudah untuk mengikuti petunjuk. Jika itu terjadi, diet rendah karbohidrat akan diklasifikasikan sebagai "mudah". Tapi jika Anda bertanya setiap pecinta karbohidrat jika diet rendah karbohidrat mudah, dia akan memberitahu Anda sebaliknya! Apa mendefinisikan "diet mudah untuk mengikuti" adalah kemudahan yang Anda, sebagai pelaku diet, mampu membawa diri sepanjang hari tanpa merasa ngidam karena ketidakpuasan atau berlama-lama kelaparan. Ketika Anda bisa makan makanan berlemak, makanan dengan karbohidrat, dan tidak khawatir tentang mengurangi kuantitas, maka Anda akan mampu mempertahankan motivasi untuk mempertahankan diet.
Cara Menurunkan 20 Pounds Dalam Empat Hari - Dapatkan Reality Periksa
Cara Menurunkan 20 Pounds Dalam Empat Hari - Dapatkan Reality Periksa
Mengapa engkau menunda-nunda itu? Aku akan menjadi lurus dengan Anda, tidak ada cara di dunia yang akan membuat Anda kehilangan 20 kilogram dalam hanya empat hari. Itu adalah jika Anda tidak memiliki banyak uang dan pergi melalui lemak mengurangi operasi. Operasi bukan cara yang baik untuk menurunkan berat badan, saya setuju bahwa Anda mendapatkan lebih tipis tapi Anda masih memiliki lemak yang disimpan di semua tempat yang salah dan segera akan menghabiskan banyak waktu untuk operasi berikutnya, cardio-vascular dilatasi atau by-pass.
Tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda berada dalam situasi ini, mengapa Anda harus kehilangan sejumlah besar berat badan yang berlebihan dalam waktu yang sangat singkat? Jawabannya adalah penundaan. Jika Anda mulai sebulan yang lalu Anda akan kehilangan orang-orang £ 20 sekarang. Mengapa tidak? Apakah Anda di bawah kesan bahwa sulit untuk diet? Bahwa waktu terlalu lama untuk menurunkan berat badan? Bahwa Anda akan kelaparan saat diet?
Biarkan saya mengubah perspektif Anda.
Saya memberitahu Anda bahwa Anda tidak harus kelaparan untuk menurunkan berat badan, pada kenyataannya, jika Anda kelaparan sendiri Anda akan sakit, kehilangan beberapa kilogram dan setelah Anda mulai makan biasanya Anda akan mendapatkan orang-orang pound lagi. Mengapa? Karena ketika Anda kelaparan sendiri, tubuh Anda masuk ke mode kelaparan, membakar lemak lebih rendah untuk setiap hari yang berlalu. Kemudian Anda makan normal lagi dan tubuh Anda dalam kelaparan-mode, apa yang Anda pikir akan terjadi? Nah tubuh percaya bahwa peningkatan asupan kalori bersifat sementara dan akan ingin menyimpan semua energi dan menyimpannya, bagaimana? Dalam jaringan lemak, yang berarti bahwa Anda mungkin akan mendapatkan lebih berat daripada Anda kehilangan di tempat pertama. Ini adalah apa yang tubuh Anda telah berpikir evolusi sebagai cara untuk tetap hidup.
Saya percaya bahwa alasan yang paling penting yang Anda gagal dalam menurunkan berat badan adalah penundaan. Aku punya banyak masalah dengan ini sendiri berpikir, ok, saya bisa makan pizza ini hari ini, tapi pada hari Senin aku pasti akan memulai gaya hidup baru dan sehat. Itulah masalah saya ... saya tidak pernah benar-benar mulai penurunan berat badan karena saya pikir itu akan sulit dan bahwa saya akan merasa lapar sepanjang waktu dan itu membantu saya untuk menemukan banyak alasan untuk tidak memulai - akan konvensi berikutnya Minggu, baik, saya tidak bisa berada di diet itu, dan sebagainya.
Berjanjilah satu hal: Jika Anda telah memutuskan bahwa Anda perlu untuk kehilangan orang-orang pound ekstra jangan menunggu sampai besok, mulai hari ini dengan perencanaan, hal pertama yang perlu diubah adalah sikap Anda terhadap memasak. Jika Anda berjanji bahwa Anda tidak akan makan di KFC atau McDonalds untuk bulan berikutnya dan Anda mengikuti beberapa panduan yang mudah, saya berjanji bahwa Anda AKAN £ 20 lebih ringan ketika bulan berakhir.
Saya juga berjanji bahwa Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan dan hampir apa pun yang Anda inginkan seperti selama Anda mempersiapkan sendiri. Akhirnya, mulai hari ini dan kali ini tidak akan menjadi masalah! Jika Anda perlu masuk ke gaun khusus atau celana khusus, saya sarankan Anda membeli atau menyewa baju baru dan waktu berikutnya Anda akan masuk ke baju-baju yang Anda cintai.
Ingat, Mulai Hari Ini! Tidak Besok, HARI INI!
Mengapa engkau menunda-nunda itu? Aku akan menjadi lurus dengan Anda, tidak ada cara di dunia yang akan membuat Anda kehilangan 20 kilogram dalam hanya empat hari. Itu adalah jika Anda tidak memiliki banyak uang dan pergi melalui lemak mengurangi operasi. Operasi bukan cara yang baik untuk menurunkan berat badan, saya setuju bahwa Anda mendapatkan lebih tipis tapi Anda masih memiliki lemak yang disimpan di semua tempat yang salah dan segera akan menghabiskan banyak waktu untuk operasi berikutnya, cardio-vascular dilatasi atau by-pass.
Tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda berada dalam situasi ini, mengapa Anda harus kehilangan sejumlah besar berat badan yang berlebihan dalam waktu yang sangat singkat? Jawabannya adalah penundaan. Jika Anda mulai sebulan yang lalu Anda akan kehilangan orang-orang £ 20 sekarang. Mengapa tidak? Apakah Anda di bawah kesan bahwa sulit untuk diet? Bahwa waktu terlalu lama untuk menurunkan berat badan? Bahwa Anda akan kelaparan saat diet?
Biarkan saya mengubah perspektif Anda.
Saya memberitahu Anda bahwa Anda tidak harus kelaparan untuk menurunkan berat badan, pada kenyataannya, jika Anda kelaparan sendiri Anda akan sakit, kehilangan beberapa kilogram dan setelah Anda mulai makan biasanya Anda akan mendapatkan orang-orang pound lagi. Mengapa? Karena ketika Anda kelaparan sendiri, tubuh Anda masuk ke mode kelaparan, membakar lemak lebih rendah untuk setiap hari yang berlalu. Kemudian Anda makan normal lagi dan tubuh Anda dalam kelaparan-mode, apa yang Anda pikir akan terjadi? Nah tubuh percaya bahwa peningkatan asupan kalori bersifat sementara dan akan ingin menyimpan semua energi dan menyimpannya, bagaimana? Dalam jaringan lemak, yang berarti bahwa Anda mungkin akan mendapatkan lebih berat daripada Anda kehilangan di tempat pertama. Ini adalah apa yang tubuh Anda telah berpikir evolusi sebagai cara untuk tetap hidup.
Saya percaya bahwa alasan yang paling penting yang Anda gagal dalam menurunkan berat badan adalah penundaan. Aku punya banyak masalah dengan ini sendiri berpikir, ok, saya bisa makan pizza ini hari ini, tapi pada hari Senin aku pasti akan memulai gaya hidup baru dan sehat. Itulah masalah saya ... saya tidak pernah benar-benar mulai penurunan berat badan karena saya pikir itu akan sulit dan bahwa saya akan merasa lapar sepanjang waktu dan itu membantu saya untuk menemukan banyak alasan untuk tidak memulai - akan konvensi berikutnya Minggu, baik, saya tidak bisa berada di diet itu, dan sebagainya.
Berjanjilah satu hal: Jika Anda telah memutuskan bahwa Anda perlu untuk kehilangan orang-orang pound ekstra jangan menunggu sampai besok, mulai hari ini dengan perencanaan, hal pertama yang perlu diubah adalah sikap Anda terhadap memasak. Jika Anda berjanji bahwa Anda tidak akan makan di KFC atau McDonalds untuk bulan berikutnya dan Anda mengikuti beberapa panduan yang mudah, saya berjanji bahwa Anda AKAN £ 20 lebih ringan ketika bulan berakhir.
Saya juga berjanji bahwa Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan dan hampir apa pun yang Anda inginkan seperti selama Anda mempersiapkan sendiri. Akhirnya, mulai hari ini dan kali ini tidak akan menjadi masalah! Jika Anda perlu masuk ke gaun khusus atau celana khusus, saya sarankan Anda membeli atau menyewa baju baru dan waktu berikutnya Anda akan masuk ke baju-baju yang Anda cintai.
Ingat, Mulai Hari Ini! Tidak Besok, HARI INI!
Pengaruh Positif Of Hoodia
Pengaruh Positif Of Hoodia
Penderitaan masalah kelebihan berat badan? Atau benar-benar berjuang untuk rusak beberapa kilo off? Jutaan orang membayangkan bahwa cepat dan tahan lama penurunan berat badan berada di luar jangkauan mereka. Penurunan berat badan dari 1-2 lb seminggu dan sebagian besar orang puas dengan hasil yang dicapai.
Hal ini sangat disayangkan dan mengganggu. Karena ada cara mudah dan sederhana untuk menurunkan berat badan tanpa berjuang, Hoodia kelaparan suppresser. Ini adalah nabati kurangi benar-benar alami. Hal ini ditemukan di daerah selatan Afrika dan anggota dari keluarga tanaman kaktus. Namun sebenarnya apa cara faktual untuk mencapai "kecepatan turbo" penurunan berat badan? Bagaimana bisa seseorang mengandung nafsu makan alami nya? Pada dasarnya, ia menyediakan pengguna dengan pola diet yang mudah dan fleksibel. Biasanya, itu adalah makan berlebihan yang membuat orang menjadi kelebihan berat badan. Jika Anda meninggalkan produk ini atau suppresser kelaparan dan kembali ke kalori tinggi, atau diet apapun, maka pada akhirnya Anda akan mendapatkan pound ekstra Anda kehilangan.
Dengan mengadopsi produk Hoodia, Anda akan mengalami penurunan berat badan yang signifikan dalam periode waktu minimum. Ada produk penurunan berat badan lainnya yang tersedia di pasar. Tidak seperti yang satu ini, Anda akan berhenti mereka di beberapa titik karena lambatnya kemajuan frustasi dan metode yang rumit. Tapi, produk gordonii ini tidak akan mengecewakan Anda.
Tradisional rezim penurunan berat badan pusat kalori sekitar rendah dan karbohidrat tinggi. Misalnya kita bisa mengutip Weight Watchers. Beberapa rezim seperti Atkins dan Jenny Craig fokus pada karbohidrat menengah dan kalori. Atkins dan South Beach sering mengandung alkohol gula dan serat. Mereka membuat penurunan berat badan jangka panjang cukup banyak sulit. Di sisi lain, produk ini sangat efektif untuk mengurangi berat badan.
Produk Hoodia sangat membantu bagi orang-orang yang menghabiskan banyak waktu perjalanan. Orang dengan mobilitas yang sering biasanya menderita diabetes dan obesitas. Tidak ada peralatan hi-tech, bubuk atau pil kesehatan yang diperlukan. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memulai efek? Hal ini tergantung pada beberapa faktor. Ini bervariasi menurut jenis kelamin, usia, aktivitas fisik dan berat ini.
Biasanya pengguna kehilangan 5% dari berat badan saat ini hanya dalam 10 hari. Produk Hoodia juga membantu untuk pasien penderita diabetes. Mereka dapat mengontrol kadar gula darah. Oleh karena itu, pengguna dengan penderita diabetes sejarah akhirnya dapat mengurangi dosis obat mereka.
Penderitaan masalah kelebihan berat badan? Atau benar-benar berjuang untuk rusak beberapa kilo off? Jutaan orang membayangkan bahwa cepat dan tahan lama penurunan berat badan berada di luar jangkauan mereka. Penurunan berat badan dari 1-2 lb seminggu dan sebagian besar orang puas dengan hasil yang dicapai.
Hal ini sangat disayangkan dan mengganggu. Karena ada cara mudah dan sederhana untuk menurunkan berat badan tanpa berjuang, Hoodia kelaparan suppresser. Ini adalah nabati kurangi benar-benar alami. Hal ini ditemukan di daerah selatan Afrika dan anggota dari keluarga tanaman kaktus. Namun sebenarnya apa cara faktual untuk mencapai "kecepatan turbo" penurunan berat badan? Bagaimana bisa seseorang mengandung nafsu makan alami nya? Pada dasarnya, ia menyediakan pengguna dengan pola diet yang mudah dan fleksibel. Biasanya, itu adalah makan berlebihan yang membuat orang menjadi kelebihan berat badan. Jika Anda meninggalkan produk ini atau suppresser kelaparan dan kembali ke kalori tinggi, atau diet apapun, maka pada akhirnya Anda akan mendapatkan pound ekstra Anda kehilangan.
Dengan mengadopsi produk Hoodia, Anda akan mengalami penurunan berat badan yang signifikan dalam periode waktu minimum. Ada produk penurunan berat badan lainnya yang tersedia di pasar. Tidak seperti yang satu ini, Anda akan berhenti mereka di beberapa titik karena lambatnya kemajuan frustasi dan metode yang rumit. Tapi, produk gordonii ini tidak akan mengecewakan Anda.
Tradisional rezim penurunan berat badan pusat kalori sekitar rendah dan karbohidrat tinggi. Misalnya kita bisa mengutip Weight Watchers. Beberapa rezim seperti Atkins dan Jenny Craig fokus pada karbohidrat menengah dan kalori. Atkins dan South Beach sering mengandung alkohol gula dan serat. Mereka membuat penurunan berat badan jangka panjang cukup banyak sulit. Di sisi lain, produk ini sangat efektif untuk mengurangi berat badan.
Produk Hoodia sangat membantu bagi orang-orang yang menghabiskan banyak waktu perjalanan. Orang dengan mobilitas yang sering biasanya menderita diabetes dan obesitas. Tidak ada peralatan hi-tech, bubuk atau pil kesehatan yang diperlukan. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memulai efek? Hal ini tergantung pada beberapa faktor. Ini bervariasi menurut jenis kelamin, usia, aktivitas fisik dan berat ini.
Biasanya pengguna kehilangan 5% dari berat badan saat ini hanya dalam 10 hari. Produk Hoodia juga membantu untuk pasien penderita diabetes. Mereka dapat mengontrol kadar gula darah. Oleh karena itu, pengguna dengan penderita diabetes sejarah akhirnya dapat mengurangi dosis obat mereka.
Jumat, 03 Juli 2015
Rencana Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan - 5 Kriteria
Rencana Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan - 5 Kriteria
Ada ribuan rencana diet yang tersedia, tetapi yang merupakan salah satu yang terbaik? Dalam memilih program diet, Anda akhirnya harus memutuskan sendiri mana yang untuk mencoba.
Berikut adalah 5 kriteria yang digunakan ketika memilih rencana terbaik. Rencana yang Anda pilih harus memenuhi semua kondisi berikut:
1. Sebuah solusi alami: Banyak pil dan ramuan yang diproduksi oleh perusahaan obat terkemuka mungkin aman untuk digunakan - tapi bagaimana Anda benar-benar tahu pasti? Ambil fen-phen, misalnya: itu awalnya obat yang disetujui FDA, tetapi kemudian FDA mengeluarkan laporan merekomendasikan orang tidak mengambil setelah bukti dari Mayo Clinic muncul ke permukaan menunjukkan bahwa obat mungkin menjadi kontributor penyakit katup jantung. Pelajaran di sini adalah bahwa kita benar-benar tidak selalu tahu apa yang obat lakukan untuk tubuh kita. Oleh karena itu, semua-alami, diet bebas narkoba adalah rute paling aman.
2. Apakah yang direkomendasikan oleh diet lainnya: Pilih sesuatu yang ribuan orang lain telah mencoba dan yang telah bekerja untuk mereka. Namun, jangan bingung popularitas dengan efektivitas. Sebagai contoh, meskipun popularitas besar dari Diet Atkins dalam beberapa tahun terakhir, tahun 2007 "Consumer Reports" peringkat rencana diet menempatkan diet Atkins di tempat terakhir antara rencana mereka mengevaluasi. Memilih rencana yang lain mengatakan telah bekerja untuk mereka daripada orang-orang dengan semua iklan dan publikasi media.
3. Tidak memerlukan pengurangan berat pada asupan kalori: Tentu, mengurangi asupan kalori Anda dengan 800 kalori per hari akan menyebabkan Anda menurunkan berat badan dari waktu ke waktu, namun hal ini juga bisa menjadi sangat tidak sehat bagi tubuh Anda jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Penelitian menunjukkan bahwa diet yang paling efektif adalah mereka yang kita dapat mempertahankan sebagai gaya hidup bukan sebagai upaya khusus selama periode waktu yang singkat. Memilih rencana yang memungkinkan Anda untuk makan, jumlah yang sehat alami makanan sehingga Anda dapat tetap dengan itu untuk jangka panjang.
4. Apakah tidak mengharuskan Anda untuk berlangganan layanan: Begitu banyak rencana seperti Jenny Craig dan Weight Watchers memerlukan pembelian berkelanjutan layanan konsultasi khusus dan produk. Sementara program ini dapat sangat efektif untuk menurunkan berat badan, mereka langganan berbasis, pembelian komitmen-jenis model bisnis yang sedang berlangsung tidak tepat untuk semua diet. Saya sarankan memilih rencana yang memungkinkan Anda kebebasan untuk membeli dan memasak makanan Anda sendiri atau untuk makan setiap kali Anda menyenangkan.
5. Memungkinkan Anda untuk terus makan di mana pun Anda inginkan: Rencana dengan terlalu banyak pembatasan makanan sangat dapat membatasi mana dan seberapa sering Anda makan. Anda harus pergi dengan rencana yang memungkinkan Anda untuk makan di restoran dan rumah teman dan yang memungkinkan Anda untuk berbelanja di toko bahan makanan lokal. Anda tidak harus secara drastis mengubah gaya hidup Anda untuk menurunkan berat badan.
Memilih rencana diet terbaik adalah tugas penting. Sebelum memilih mode terbaru, memilih rencana yang efektif yang memungkinkan Anda untuk menjalani hidup Anda pada istilah Anda sendiri sementara masih membantu Anda membakar diri mereka pound ekstra. Melakukan hal ini akan mengakibatkan berlangganan ke rencana diet yang bekerja untuk Anda tidak hanya bulan ini tapi untuk seluruh hidup Anda.
Ada ribuan rencana diet yang tersedia, tetapi yang merupakan salah satu yang terbaik? Dalam memilih program diet, Anda akhirnya harus memutuskan sendiri mana yang untuk mencoba.
Berikut adalah 5 kriteria yang digunakan ketika memilih rencana terbaik. Rencana yang Anda pilih harus memenuhi semua kondisi berikut:
1. Sebuah solusi alami: Banyak pil dan ramuan yang diproduksi oleh perusahaan obat terkemuka mungkin aman untuk digunakan - tapi bagaimana Anda benar-benar tahu pasti? Ambil fen-phen, misalnya: itu awalnya obat yang disetujui FDA, tetapi kemudian FDA mengeluarkan laporan merekomendasikan orang tidak mengambil setelah bukti dari Mayo Clinic muncul ke permukaan menunjukkan bahwa obat mungkin menjadi kontributor penyakit katup jantung. Pelajaran di sini adalah bahwa kita benar-benar tidak selalu tahu apa yang obat lakukan untuk tubuh kita. Oleh karena itu, semua-alami, diet bebas narkoba adalah rute paling aman.
2. Apakah yang direkomendasikan oleh diet lainnya: Pilih sesuatu yang ribuan orang lain telah mencoba dan yang telah bekerja untuk mereka. Namun, jangan bingung popularitas dengan efektivitas. Sebagai contoh, meskipun popularitas besar dari Diet Atkins dalam beberapa tahun terakhir, tahun 2007 "Consumer Reports" peringkat rencana diet menempatkan diet Atkins di tempat terakhir antara rencana mereka mengevaluasi. Memilih rencana yang lain mengatakan telah bekerja untuk mereka daripada orang-orang dengan semua iklan dan publikasi media.
3. Tidak memerlukan pengurangan berat pada asupan kalori: Tentu, mengurangi asupan kalori Anda dengan 800 kalori per hari akan menyebabkan Anda menurunkan berat badan dari waktu ke waktu, namun hal ini juga bisa menjadi sangat tidak sehat bagi tubuh Anda jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Penelitian menunjukkan bahwa diet yang paling efektif adalah mereka yang kita dapat mempertahankan sebagai gaya hidup bukan sebagai upaya khusus selama periode waktu yang singkat. Memilih rencana yang memungkinkan Anda untuk makan, jumlah yang sehat alami makanan sehingga Anda dapat tetap dengan itu untuk jangka panjang.
4. Apakah tidak mengharuskan Anda untuk berlangganan layanan: Begitu banyak rencana seperti Jenny Craig dan Weight Watchers memerlukan pembelian berkelanjutan layanan konsultasi khusus dan produk. Sementara program ini dapat sangat efektif untuk menurunkan berat badan, mereka langganan berbasis, pembelian komitmen-jenis model bisnis yang sedang berlangsung tidak tepat untuk semua diet. Saya sarankan memilih rencana yang memungkinkan Anda kebebasan untuk membeli dan memasak makanan Anda sendiri atau untuk makan setiap kali Anda menyenangkan.
5. Memungkinkan Anda untuk terus makan di mana pun Anda inginkan: Rencana dengan terlalu banyak pembatasan makanan sangat dapat membatasi mana dan seberapa sering Anda makan. Anda harus pergi dengan rencana yang memungkinkan Anda untuk makan di restoran dan rumah teman dan yang memungkinkan Anda untuk berbelanja di toko bahan makanan lokal. Anda tidak harus secara drastis mengubah gaya hidup Anda untuk menurunkan berat badan.
Memilih rencana diet terbaik adalah tugas penting. Sebelum memilih mode terbaru, memilih rencana yang efektif yang memungkinkan Anda untuk menjalani hidup Anda pada istilah Anda sendiri sementara masih membantu Anda membakar diri mereka pound ekstra. Melakukan hal ini akan mengakibatkan berlangganan ke rencana diet yang bekerja untuk Anda tidak hanya bulan ini tapi untuk seluruh hidup Anda.
3 Hari Asam reflux Diet
3 Hari Asam reflux Diet
Tidak, ini bukan obat, bukan beberapa solusi cepat-fix, bukan akhir ajaib untuk masalah terbakar. Apa yang dilakukannya bagaimanapun, adalah untuk mendapatkan masalah ke tingkat dikelola sehingga Anda kemudian dapat merumuskan perubahan gaya hidup dan pola makan untuk hidup GERD bebas. Ya, itulah Gastroesophageal reflux disease atau istilah medis untuk refluks asam.
Dengan nama seperti itu, Anda akan membayangkan bahwa itu adalah suatu kondisi yang hanya menyerang kutu buku dari dunia ini - orang-orang yang duduk-duduk di PC atau membungkuk di atas laptop mereka selama berjam-jam. Sayangnya, refluks asam adalah tidak membedakan orang. Bayi bisa menderita sebagai dapat cukup aktif yang sehat tumbuh dewasa. Alasan yang mungkin terlalu banyak untuk menghitung. Dari sistem pencernaan yang belum matang pada bayi untuk larut malam dan stres, kehamilan, makanan tertentu, kurang olahraga, apa pun.
Apa artikel ini mencoba untuk lakukan adalah langkah pertama - untuk mengurangi pembakaran dan penderitaan sehingga satu kemudian bisa dengan tenang pergi tentang bisnis mempengaruhi obat jangka panjang. Harap dicatat bahwa diet ini tidak direkomendasikan untuk bayi, ibu hamil atau menyusui dan bagi mereka dengan komplikasi lain.
Semua 3 hari diet ini akan mengikuti rutinitas yang sama. Nah, kita menyebutnya diet tetapi Anda tidak benar-benar harus pergi lapar - hanya tidak makan sebagian besar makanan yang biasa Anda lakukan. Anda bangun di pagi hari dan minum 2 gelas air. Tunggu beberapa saat sebelum Anda memiliki sarapan Anda. Anda akan melihat bahwa secangkir teh pagi yang biasa hilang. Kafein begitu bukan bagian dari refluks asam obat! Tidak teh, kopi tidak. Baik merokok jadi jika Anda tidak bisa berhenti sepenuhnya, jangan ditebang secara drastis yang Anda bisa. Sarapan akan buah - satu atau lebih, Anda memutuskan.
Jadi akan makan siang. Dan makan malam bisa menjadi salad atau sayuran kukus. Makan sebanyak yang Anda inginkan dan Anda dapat bervariasi rutin dengan mencoba jenis baru buah dan sayuran. Lihatlah yang di rak-rak Anda belum mencoba belum dan pop mereka ke keranjang belanja Anda.
Ingatlah untuk minum banyak air sepanjang hari. Ada teh herbal Anda bisa menambah asupan cairan juga. Anda perlu membawa 2 liter air untuk mendidih, dimasukkan ke dalam sepotong kecil jahe segar, beberapa cengkeh dan daun mint segar beberapa. Rebus selama 5 menit, diamkan selama 10 menit dan ketegangan. Sekarang minum secangkir ini setiap kali bahwa dorongan untuk kafein datang pada.
Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki sakit kepala ringan hari pertama tapi itu hanya racun dalam tubuh Anda mengalir keluar. Dari hari kedua dan seterusnya, Anda akan merasa ringan dan segar. Ikuti awal tidur, bangun pagi-pagi pepatah bersama-sama dengan diet ini dan mulas dan asam refluks Anda akan lebih mudah dikelola daripada yang pernah Anda tahu untuk menjadi!
Tidak, ini bukan obat, bukan beberapa solusi cepat-fix, bukan akhir ajaib untuk masalah terbakar. Apa yang dilakukannya bagaimanapun, adalah untuk mendapatkan masalah ke tingkat dikelola sehingga Anda kemudian dapat merumuskan perubahan gaya hidup dan pola makan untuk hidup GERD bebas. Ya, itulah Gastroesophageal reflux disease atau istilah medis untuk refluks asam.
Dengan nama seperti itu, Anda akan membayangkan bahwa itu adalah suatu kondisi yang hanya menyerang kutu buku dari dunia ini - orang-orang yang duduk-duduk di PC atau membungkuk di atas laptop mereka selama berjam-jam. Sayangnya, refluks asam adalah tidak membedakan orang. Bayi bisa menderita sebagai dapat cukup aktif yang sehat tumbuh dewasa. Alasan yang mungkin terlalu banyak untuk menghitung. Dari sistem pencernaan yang belum matang pada bayi untuk larut malam dan stres, kehamilan, makanan tertentu, kurang olahraga, apa pun.
Apa artikel ini mencoba untuk lakukan adalah langkah pertama - untuk mengurangi pembakaran dan penderitaan sehingga satu kemudian bisa dengan tenang pergi tentang bisnis mempengaruhi obat jangka panjang. Harap dicatat bahwa diet ini tidak direkomendasikan untuk bayi, ibu hamil atau menyusui dan bagi mereka dengan komplikasi lain.
Semua 3 hari diet ini akan mengikuti rutinitas yang sama. Nah, kita menyebutnya diet tetapi Anda tidak benar-benar harus pergi lapar - hanya tidak makan sebagian besar makanan yang biasa Anda lakukan. Anda bangun di pagi hari dan minum 2 gelas air. Tunggu beberapa saat sebelum Anda memiliki sarapan Anda. Anda akan melihat bahwa secangkir teh pagi yang biasa hilang. Kafein begitu bukan bagian dari refluks asam obat! Tidak teh, kopi tidak. Baik merokok jadi jika Anda tidak bisa berhenti sepenuhnya, jangan ditebang secara drastis yang Anda bisa. Sarapan akan buah - satu atau lebih, Anda memutuskan.
Jadi akan makan siang. Dan makan malam bisa menjadi salad atau sayuran kukus. Makan sebanyak yang Anda inginkan dan Anda dapat bervariasi rutin dengan mencoba jenis baru buah dan sayuran. Lihatlah yang di rak-rak Anda belum mencoba belum dan pop mereka ke keranjang belanja Anda.
Ingatlah untuk minum banyak air sepanjang hari. Ada teh herbal Anda bisa menambah asupan cairan juga. Anda perlu membawa 2 liter air untuk mendidih, dimasukkan ke dalam sepotong kecil jahe segar, beberapa cengkeh dan daun mint segar beberapa. Rebus selama 5 menit, diamkan selama 10 menit dan ketegangan. Sekarang minum secangkir ini setiap kali bahwa dorongan untuk kafein datang pada.
Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki sakit kepala ringan hari pertama tapi itu hanya racun dalam tubuh Anda mengalir keluar. Dari hari kedua dan seterusnya, Anda akan merasa ringan dan segar. Ikuti awal tidur, bangun pagi-pagi pepatah bersama-sama dengan diet ini dan mulas dan asam refluks Anda akan lebih mudah dikelola daripada yang pernah Anda tahu untuk menjadi!
Mengapa Pilih Diet Mediterania - Ikuti Ini Dan No More
Mengapa Pilih Diet Mediterania - Ikuti Ini Dan No More
Apa penyakit baru dari "Kesejahteraan" masyarakat?
* Lebih berat
* Serangan jantung
* Diabetes
* Kanker
* Penyakit yang berhubungan dengan kehidupan menetap
* Stres
* Etc ...
Masalah pertama yang kami dapat mengidentifikasi adalah bahwa kita mengkonsumsi lebih sedikit kalori dalam hal itu yang kita tambahkan. Kami makan sama seperti nenek kita lakukan tetapi melakukan aktivitas fisik kurang (nenek kami berasal dari masyarakat pertanian di mana itu sangat biasa untuk melakukan 10 jam sehari aktivitas fisik di kamp-kamp)
Makan seperti orang-orang dari Mediterania bisa menyelesaikan masalah ini.
Diet Mediterania bukanlah "Diet" tapi cara untuk makan diikuti selama berabad-abad oleh orang-orang Mediterania (Italia, Yunani, Perancis, Spanyol, Timur Tengah, dll ...).
Kesalahpahaman yang paling umum tentang pola diet ini adalah bahwa tidak ada ada yang tepat "Diet". Ketika orang berbicara tentang diet Mediterania harus berbicara tentang makanan sehat untuk makan yang bukan kuantitas (untuk alasan ini ada ahli diet dan lainnya yang dapat membantu dokter untuk).
Berikut 10 alasan untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik dengan makan sebagai Mediterania lakukan.
1 ° Dalam hal yang lain "Fad" diet (karbohidrat rendah, detox, dll ...), itu tidak mahal
2 ° Ini adalah diet jangka panjang yang membantu Anda menjaga berat badan Anda setelah Anda kehilangan itu.
3 ° Berikut prinsip-prinsip ini Anda tidak akan gagal menurunkan berat badan secara teratur tanpa merusak tubuh Anda karena.
4 ° Ini Sehat - Ada ribuan penelitian terpercaya yang mengkonfirmasi manfaat kesehatan.
5 ° Anda tidak akan menemukan ada orang yang berbicara buruk tentang diet ini. (Tidak mempertimbangkan "Fad" promotor diet)
6 ° Membantu Anda hidup lebih lama
7 ° Hal ini lezat
8 ° Mengurangi risiko Alzheimer, kanker, dan penyakit jantung
9 ° Ini gratis untuk semua orang dan mudah diakses. Di Spanyol mereka mempromosikan bahwa diet ini menjadi bagian dari UNESCO warisan.
10 ° Saya Sisilia (Italia) dan saya makan makanan Mediterania sejak 24 tahun dan aku tidak pernah punya masalah kesehatan
Kesalahpahaman yang paling umum tentang diet ini adalah bahwa tidak ada ada yang tepat "Diet". Orang harus mempertimbangkan makanan sehat yang bukan kuantitas.
Apa penyakit baru dari "Kesejahteraan" masyarakat?
* Lebih berat
* Serangan jantung
* Diabetes
* Kanker
* Penyakit yang berhubungan dengan kehidupan menetap
* Stres
* Etc ...
Masalah pertama yang kami dapat mengidentifikasi adalah bahwa kita mengkonsumsi lebih sedikit kalori dalam hal itu yang kita tambahkan. Kami makan sama seperti nenek kita lakukan tetapi melakukan aktivitas fisik kurang (nenek kami berasal dari masyarakat pertanian di mana itu sangat biasa untuk melakukan 10 jam sehari aktivitas fisik di kamp-kamp)
Makan seperti orang-orang dari Mediterania bisa menyelesaikan masalah ini.
Diet Mediterania bukanlah "Diet" tapi cara untuk makan diikuti selama berabad-abad oleh orang-orang Mediterania (Italia, Yunani, Perancis, Spanyol, Timur Tengah, dll ...).
Kesalahpahaman yang paling umum tentang pola diet ini adalah bahwa tidak ada ada yang tepat "Diet". Ketika orang berbicara tentang diet Mediterania harus berbicara tentang makanan sehat untuk makan yang bukan kuantitas (untuk alasan ini ada ahli diet dan lainnya yang dapat membantu dokter untuk).
Berikut 10 alasan untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik dengan makan sebagai Mediterania lakukan.
1 ° Dalam hal yang lain "Fad" diet (karbohidrat rendah, detox, dll ...), itu tidak mahal
2 ° Ini adalah diet jangka panjang yang membantu Anda menjaga berat badan Anda setelah Anda kehilangan itu.
3 ° Berikut prinsip-prinsip ini Anda tidak akan gagal menurunkan berat badan secara teratur tanpa merusak tubuh Anda karena.
4 ° Ini Sehat - Ada ribuan penelitian terpercaya yang mengkonfirmasi manfaat kesehatan.
5 ° Anda tidak akan menemukan ada orang yang berbicara buruk tentang diet ini. (Tidak mempertimbangkan "Fad" promotor diet)
6 ° Membantu Anda hidup lebih lama
7 ° Hal ini lezat
8 ° Mengurangi risiko Alzheimer, kanker, dan penyakit jantung
9 ° Ini gratis untuk semua orang dan mudah diakses. Di Spanyol mereka mempromosikan bahwa diet ini menjadi bagian dari UNESCO warisan.
10 ° Saya Sisilia (Italia) dan saya makan makanan Mediterania sejak 24 tahun dan aku tidak pernah punya masalah kesehatan
Kesalahpahaman yang paling umum tentang diet ini adalah bahwa tidak ada ada yang tepat "Diet". Orang harus mempertimbangkan makanan sehat yang bukan kuantitas.
Langganan:
Postingan (Atom)